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2011年04月26日

自分の扱い方を知る

こんにちは。ご無沙汰しています。

この度、カウンセリングを終結されたクライアントさんから頂いた感想をご紹介します。

最初の面談が去年の8月頃でしたので9ヶ月間通っていただいたことになります。

その間にいろんな方向からお話しをさせていただいて、いろんな取り組みをしていただきました。

ゆっくりと人生や自分自身を見つめ直した、意義のある時間になったのではないでしょうか。

以下は頂いた感想です。

ありがとうございました。

***************************

佐原先生との出会いは友人からの紹介でした。
もともとうつで入院していたころに知り合った友人でした。久しぶりに再開した友人が入院時代とはは違って明るい表情になってたのでびっくりしました。
正直自分が取り残されたように感じました。
そこで友人を質問攻めにして^^;良くなった原因を聞き出したことで佐原先生のところを紹介されました。質問攻めにしてよかったです。
心理療法というのがどういうものか私は知らなかったので半信半疑でしたが(失礼ですね!)先生にいろいろ聞いていく中でもしかしたら自分も変わっていけるんじゃないかと希望がもてました。
薬だけではダメだというのは私の7年のうつ病歴が証明していましたし…

先生の中でいろんなワークをしてもらいました。
椅子を使ったワークや催眠のようなイメージを使ったワークもありました。
最初は催眠と聞くと怖い感じがありました。でも先生がしっかりと説明してくださったので安心して受けることができました。
潜在意識にうつの原因を聞いたときに、思いも寄らない母親との感情が出てきて泣いてしまいましたね。
その時はとても懐かしい自分の感覚を取り戻したようで暖かい気持ちになれました。
それからも、そうですね。本当にいろいろなワークをやっていただきました。
少し難しく感じましたが認知行動療法もとても学びがありました。
自分がいつも鬱になっているのにはこういう仕組みがあるのかと解った時には自分の単純さに笑ってしまいました。
そしてそれ以後、嫌な気分になりそうになっても途中で止められるようになりました。
毎回私のパターンを振り返ってもらって、結果が出なくても違う方法を考えればいいのだと言っていただいて、先生はまったく責める感じがないのがとても心強かったです。
今でも今日は少し調子悪いなという時がありますが、しっかりと対処することで70点から80点に保てるようになっています。
これは凄い変化ですよね。
人であれば憂鬱に感じる時もある。その時にどうやって対処するかが大切なんだということを学びました。
その他にもカウンセリングを通じていろんなことを学びました。
潜在意識のこと。自分の性格のこと。自分の感情の解消の仕方。元気になるためのこと。栄養のこと。運動のこと。
それらが全てが私にとっては宝物です。
佐原先生を信じて良かったです。もっと早く出会えてたらと思わずにはいられません。
でも前を向いて行きますね。ありがとうございました。

〈Y.Hさん 女性 30代〉

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2010年06月16日

自宅でCDセラピーを受ける

こんにちは。

カウンセラーの佐原です。

精神科や心療内科では、カウンセリングは行っていても心理療法を総合的に提供している所は無いようですね。

県外の方からのお問い合わせも多くなっています。

そこで、県外の方に来て頂くのは無理でも、自宅で何かワークができるといいのでは! という思いから作った、

うつ回復自宅CDプログラム。

おかげさまで、評判は上々です(^^)

収録された3つのワークの中で、

一番人気は催眠リラクセーション。

二番人気はフォーカシング。

「質問による潜在意識の活性化」に関しては、まだ感想無し・・・(^^;)


ここ最近頂いたお声をまとめて紹介しますね。

(一部抜粋)


フォーカシングが一番気に入ってます。おかげさまで効果を実感できています。
職場の上司とのことでストレスが酷いので、毎晩このCDを使って癒しています。
今では必需品ですね。

(東京 男性)


 催眠って怖かったんですが、まずはCDでやってみようと思いました。
不思議な感覚を実感できています。
頭が休まってお腹の辺りが暖かくなります。
不思議と翌朝は頭がスッキリしているんですね。他のバリエーションも是非作ってください。絶対買いますから。

(愛知 男性)


 私の住んでいる所にはカウンセリングやってるところが無くて困っていましたので、こういうサービスは助かります。
フォーカシングというのをやってみて心理療法を初体験出来ました(^_^)v
「何か言いたいことがあるの?」
自分の胸に聞いてみると、
「もっと自分のことを大切にしてほしい。」と返って(ひらめいて)きました。
その途端に嗚咽するくらいに涙が出てきて止まらなくなりました。
そしてしばらくしたらなんだかすっきりして、胸の辺りが暖かくなったんですね。
癒されました。とってもいいCDをありがとうございました(^^)

(石川県 女性)

自宅で休養中にも、少しでも改善に向かって何かをしているという感覚が、安心につながるようです。

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2010年04月10日

自分の思考にツッコミを入れる

こんにちは。

今日は子供の入園式でした。

大きくなるのは、あっという間ですから、集中してこの時期を楽しみたいなと思いました。

そして、クライアントさんからご感想を頂きました。

この方は今でも、継続して受けて頂いています。

認知行動療法の中で行う、思考パターンに気づき、それを書き換えるワークがあるのですが、それをとても気に入られたようです。

以下は感想です。

受けようと思った切っ掛けはなんですか?

心療内科の先生に認知行動療法を勧められました。そのクリニックでは行っていなかったので、近くでやっているカウンセラーを捜しました。

受けて良かった点はどこですか?

自分の中で抱え込んでいたものが、解放されていく安心感をとてもとても感じました。
そして、認知再構成法で自分の思考パターンに気づけるようになったのがとても役立っています。
今ではちょっとした瞬間に「あ!!!それは先読みの謝りだ!!」と、自分でツッコミが入るようになりました(^_^)vさすがは、関西人ですね。
昔みたいにマイナス思考になることがなくなりました。
ずいぶん心がラクになったようにおもいます。

今、うつで苦しんでいる人にアドバイスはありますか?

思考パターンを変えるワークはいいですよ。私はとにかくそれに救われました。
ずっと前みたいな暗い考え方で生きていくことを思ったら、少し勇気を出してでも受けて良かったなと思います。
私みたいにうつで悩んでいる人には、とにかくいろんな治し方があるんだと知って欲しいです。

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2010年02月25日

感想頂きました。うつ回復自宅CDプログラム

こんにちは。

うつ回復自宅CDプログラムを発売して一ヶ月が経ち、頂いた感想も老けてきました。

その一部を抜粋してお届けしますね。

******************



休職中の身であり、カウンセリングに通うのが負担でしたので、こういうCDを探していました。
自分1人でリラクセーションを学べることの意義は大変大きなものだと実感しています。
このCDの出会いに感謝します。 

(東京 男性)

久しぶりに効果があるという感覚を実感しております。

(神奈川 女性)

✓寝る前に聞いています。プロの心理療法を受けられてとても安心しました。今まで試したいろんなCDよりも手応えがありますね。

(東京 女性)

感情の接し方が大変参考になりました。今まで自分は全く逆をやっていました。目からウロコですね。もっとフォーカシングを練習して自分の感情を開放できるようになりたいと思います。

そもそもの出会いは、友人が催眠療法を勧めてくれたことです。本人がうつだった時、催眠がとても良かったそうです。
それを聞いて私も受けに行きたかったのですが、なかなか近くにそういう場所が無くて、CDでやってみることにしました。
結果は大正解でした。
ヒーリングの催眠で頭の中のモヤモヤや不安がすっきりする感覚がありました。こういう感覚は久しぶりでした。

(愛媛 女性)

以上です。

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2009年12月22日

仕事のプレッシャーで鬱状態

こんにちは。

佐原です。師走はバタバタですが、まだまだ学んで学んで、良いセッションができるように錬磨中です。

おかげさまで、今週のセッション枠もおおよそ埋まりました。

今日は頂いた、体験談のご紹介です。

この方は鬱ではありませんでしたが、相当ギリギリの状態でした。

仕事のストレスで筋肉が緊張状態=潜在意識が臨戦態勢だったので、身体をゆるめるためのワークから入りました。

以下引用(読みやすくするため、改行は付け加えました。)

**************************

仕事の責任と期待がプレッシャーでうつ状態でした。

心理カウンセリングを受けて助けられました。

今から思えば、周りから責められ、次第に自分を責めるようになっていました。

カウンセリングを受けてから徐々に自分を許してあげられるように なり、穏やかな自分を取戻してきています。

身体を使ったワークもしていただき、身体がゆるむとともに自分の凝り固まった考えもゆるんでくるのを感じました。

それにともない、日々の悩みが安心へ変わっていくのが感じられるようになり、最近では仕事を楽しめるようになってきました。

これからは自分を大事にして生きたいと思います。

有難う御座いました。

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2009年12月01日

催眠療法でうつを回復

こんにちは。お久しぶりです。

亀田VS内藤戦も終わり、師走に入りましたね。

充実した月にしましょう。


今日は、先週クライアント様から頂いた感想。インタビュー?です。

週1回ペースで合計6回受けて頂きました。

K.Mさん 46歳 男性 職場の過労と人間関係からのうつ

受けようと思った切っ掛けはなんですか?

うつになって通院していましたが、薬では限界を感じてネットでカウンセラーを捜しました。

受けて良かった点はどこですか?

心理療法がどんなものかまったく知りませんでしたから、正直自分に合うのかどうか不安でした。

最初に催眠をやってもらった時に、頭の後ろや肩がとてもリラックスして、不眠症なのにその時に寝てしまったんですね(笑)

それには驚きとともに手応えを感じました。

その後も、頭がボーっとしたまま、今までにないリラックスした感じを得ました。

あと家での宿題を出していただけたのもよかったです。

それと、やっぱりいろんな心理療法を体験できて、気づきを得られたのもずいぶん心が楽になりました。

今、うつで苦しんでいる人にアドバイスはありますか?

自覚症状を感じにくいので、私ももっと早く病院に行って、うつだと判断できていたら違ってただろうなと思います。

あと催眠療法はうつに効果がありますね。お勧めします。


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2009年08月18日

電話でのカウンセリングに救われた

こんにちは。

今日は5ヶ月間、週一で電話セッションを受けて頂いたK.Mさんから頂いたご感想です。

K.Mさん 38歳 男性 職場環境からうつで退職 現在就職活動中

受けようと思った切っ掛けはなんですか?

ホームページを読んでいて、鬱病に対して心理セラピーという改善法があるのかと知り、興味を持ちました。

あと電話でのカウンセリングも可能だというのが決め手でした。

受けて良かった点はどこですか?

自分一人でいたときはどうしてもネガティブな思考パターンに陥って、そこから出ることができませんでした。
電話カウンセリングで先生に話を聞いてもらったり、質問をしてもらったりするだけでも、気分がずいぶん変わりましたし、自然に今後の方向性を考えるようになりました。
いろんな宿題も頂けますから、一人で休養している時よりもずいぶん楽になりました。
自分はうつを克服する方向に向かってるんだという手応えが何にも代え難く有り難かったです。

回を重ねるうちに、自分の気持ちが変わっていった感じです。

あと私の場合は電話でのカウンセリングでしたが、電話口でいろんなワークをして頂きました。外に出て人に会うのが辛かったので、電話カウンセリングはとても救われました。

今、うつで苦しんでいる人にアドバイスはありますか?

うつは本当に辛いです。まずは病院に行って薬を飲んでください。そしてたくさん休んでください。
少し元気が出てきたら、いろんなことを試してみることをお勧めします。
本当に私は佐原さんのカウンセリングやセラピーを受けて、うつ克服にはこんなにたくさんの方法があるんだと驚きました。


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2009年08月02日

【お客様の声】家で自分を責めてしまう

受けようと思った切っ掛けはなんですか?

心療内科でうつと言われて薬を飲み始めて3ヶ月の休養を取りましたが、結局は会社に復帰できずに退職してしまいました。
退職したことで、焦りや不安のようなものが出てきて、休養どころではなくなりました。
病気が良くなる感じがまったくしなくなって、休養してるだけで自分を責めてしまい居ても立ってもいられなくなりました。
そこで、近くで受けられるカウンセリングがあるのかと探したら佐原さんのホームページを見つけました。

受けて良かった点はどこですか?

一回目のセッションでして頂いたワークで自分でもびっくりするくらい涙が出てきました。
自分がどれだけ気持ちを押し込めてきたのかに気づきました。さんざん泣いた後、とても楽になりました。
そして、自分のうつは自分自身と仲良くなっていくことで良くなると教えて頂きました。
どこを向いて進めばいいのか分からない状態だったので、とても安心しました。

他に良かった点は、いくつかの自分でできるワークを教えてもらったことです。
それによって、家で自分を責めたり不安になることが少なくなりました。
自分を見つめ直す切っ掛けになりました。

今、うつで苦しんでいる人にアドバイスはありますか?

私もまだカウンセリング中ですが、とにかく自分の状況を全部プロに話してゆだねてしまうととても楽になります。それだけでも肩の荷がおります。
一人で戦うのもいいですけど、ダメだと思ったら人に頼るのもいいと思いますよ。

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2009年07月23日

肩の荷が下りる瞬間

みなさん。こんにちは。佐原です。

昨日は日蝕でしたね曇り晴れ。見られましたか?

私はちょうどセッションの合間だったので、咄嗟にひらめきコーヒー用のクリープの瓶で見ようと頑張りました。

が・・・・、上手くいきませんでした(^^;)

でも、曇っていたので、しばらくしたら普通に肉眼でも見れました。

曇って残念だと思ってたら、それが恩恵なんですね。

それにしても、日本中の人が同じ太陽をみているだろうと、想像するのはなんだか、ワクワクしました。

さて、今日は、しばらく溜めていたクライアントさんから頂いた声を紹介します。

参考にして頂ければと思います。

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34歳 女性

受けようと思った切っ掛けはなんですか?

復職に失敗して、薬を飲んで自宅で休養していましたが、休養での回復には限界が感じました。
とにかく話を聞いてもらえる専門家に見てもらいたかったから。

受けて良かった点はどこですか?

自分がどういうタイプのうつで、どういうパターンによって症状を作っているのか説明してくれた時に、やっと自分のことが分かったと思いました。
肩の荷が下りたような感じで、涙が出ました。
それからたくさんのワークを試してくださったのが良かったです。
ワークの度に気付いたり、楽になって行くのがわかりました。
社会復帰できたのはもちろん嬉しいですけど、自分の感情のコントロールが以前より上手になったのが収穫です。
もう前のように我慢しすぎることは無いと思います。

今、うつで苦しんでいる人にアドバイスはありますか?

私自身がもっと早くプロに相談していれば良かったと思ったので、今苦しんでいる人にも早く相談することをお勧めします。
家で休養しているより、与えられた宿題をしている方が気が楽でしたし、変わっていく感じがありますよ。

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2009年04月07日

うつを克服された方の体験談

今日はうつを改善された方の感想をお届けします。

この方は、3ヶ月通って頂く中で、単なる対処療法ではなく、人生を見る視点が1つ上に上がり、過去の捉え直しが起こりました。

かなりタフになってらっしゃると思います。

−−−−−−−以下、頂いた感想です−−−−−−−−−

親身になって相談に乗っていただきありがとうございました。
病院で鬱と診断されて薬を飲むようになってから、どんどん自分に自信を無くして行っていました。
そして、将来に対する不安もどんどん大きくなって自分ではどうすることもできないと感じた時に、友人から良いカウンセラーがいるよと紹介されました。

薬や休養とうつの関係について教わり、自分の中で感じていた行き詰まりの疑問が解けていく感じがしました。
そして、うつに関するいろんな感情を持っていることに気づいていきました。
特に私は職場の中でも特に同姓で年上の人に対して不必要なストレスを感じていて、それが過去のメンタルブロックから来ていることが分かりました。
そしてそれを外した時に、今まで感じたことのない安心感を感じました。
佐原さんから受けた催眠療法などのワークもすばらしいものでした。
そして自分で家でやる宿題もコツコツと変化をもたらしてくれました。
決して魔法を求めずに、時間をかけることが大事だといつもおっしゃって頂けました。
今では、うつになる前よりもずっと余裕のある精神を手に入れたと思っています。
今はまだ次の仕事は決まってませんが、最近は落ち込むことがめっきり少なくなって、行動したい気持ちが出てくるようになりました。
このうつ病を通じてストレスの対処法もたくさん学びましたので、そろそろリハビリのためにバイトをしようとかいう気持ちになってきていあmす。
どうもありがとうございました。佐原さんに出会えて本当にたくさんのことを学び、たくさんの宝物を頂きました。

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ラベル:うつ克服
posted by さはら at 13:52| Comment(0) | お客様の声 体験談 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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